배우 채정안이 소식과 디톡스를 통한 다이어트 방식을 공개했습니다. 소식은 평소 섭취량에서 10~10% 정도 낮추는 방법으로, 몸속의 염증 반응을 떨어뜨리고 체중 조절에 도움이 됩니다.
활성산소 유발이 줄어 다이어트 대체약 염증과 노화를 방지하는 효과도 있습니다. 디톡스는 식단 조절을 통해 몸속의 독소를 없애는 방식으로, 레몬수나 생강, 마늘 등을 활용할 수 있을 것이다. 레몬에 풍부한 펙틴은 몸속의 독소와 노폐물 배출에 도움을 주고, 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항균 작용을 합니다. 다만 위가 약한 사람들은 산성이 심한 레몬수를 장기한 마시면 위장에 부담이 될 수 있어 조심해야 합니다.
인슐린 수치가 낮아지면 몸은 당 대신 지방을 에너참가로 사용하게 됩니다. 다이어트 식품으로는 오리고기를 선택했는데, 오리고기는 고단백 식품으로 몸속 지방을 분해하고 체지방 축적을 억제하는 불포화지방산이 풍부합니다. 허나 10일 1식은 생체 리듬을 깨뜨려 발달 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있어 근육량 감소, 골밀도 저하 등의 부작용이 있을 수 있을 것이다.